Упражнения для пресса в бодибилдинге

Не часто встретишь людей, которые стремятся обратить свое внимание на накачивание пресса. Новичков в бодибилдинге мало интересую тяжелые упражнения, например, таких как подтягивание с утяжелителями или приседания вместе…

Бодибилдинг для новичков

Бодибилдинг – это комплексная система физических упражнений, сочетающаяся с правильным режимом питания. Бодибилдинг направлен на формирование мышечной массы, создание красивого рельефа тела, он тесно связан с регулированием массы…

Как накачать мышцы крыльев и плеч

Все мужчины, которые начинают работать над своим телом и становятся на путь бодибилдинга, со временем убеждаются, что им нужно делать акцент на других своих частях тела. Некоторые замечают,…

Как накачать бицепс на турнике

Подтягивания на перекладине (турнике) способствуют развитию и укреплению не одной группы мышц. Упражнениями качают мышцы обеих рук (бицепсы и трицепсы, дельтовидные и предплечий); спины (широчайшие, ромбовидные, большие круглые) и…

Занятия бодибилдингом в домашних условиях – идея хорошая. Так вы получите несколько неоспоримых преимуществ. Во-первых, сможете сами определять время и длительность тренировок, исходя из своих потребностей. Во-вторых, это…

Нет ни одного спортсмена, который не чувствовал бы острую боль в мышцах после тренировок. Если вы только начинаете заниматься бодибилдингом, то сразу готовьтесь к такой боли. Если после…

Ключевой момент бодибилдинга – программа тренировок. Стоит ошибиться с ее выбором, и вы обречены на то, чтобы ничего не добиться. Несмотря на то, что большинство тренировочных комплексов крайне…

Бодибилдинг – это система физических занятий с применением гантелей, гирь, штанги и иными нагрузками, чтобы нарастить мускулатуру. Именно система, а не беспорядочное и бестолковое тягание железа. И у…

Если вы хотите быть всегда в форме, то не обязательно ходить в спортзалы, вы сможете с легкостью тренироваться в домашних условиях. Для накачивания плечевых мышц и трицепсов вы…

Если вы мечтаете о красивых формах атлета, вам следует начать тренировки на турнике. Турник поможет вам накачать все мышцы плечевого отсека. Поэтому, если вы мечтаете о красивых широких…