Секреты красоты от Мадонны

Знакомьтесь — поп-королева эстрады, секс-символ нескольких поколений, очаровательная и привлекательная Мадонна. Несмотря на свой немалый возраст, а Мадонне уже почти 61 год, на нее по-прежнему равняются многие женщины и девушки. Согласитесь, фигуре поп дивы может позавидовать каждая из нас!

Что, где и в каких количествах есть — вот, чем всегда руководствуется Мадонна. Она не питается в закусочных и ресторанах и не ест пищу, приготовленную посторонними людьми. Она ставит приоритет на здоровый образ жизни

Диета Мадонны

За годы жизни Мадонна разработала уникальную персональную диету, которая основана на традициях японской кухни. Такую диету надо соблюдать всего неделю, а вот результат превосходит все ожидания!

• На завтрак: каша, приготовленная на воде.
• На полдник: вегетарианские роллы.
• На обед: коричневый рис с овощами, приготовленными на пару.
• На ужин: суп-мисо с лапшой из соевой муки.

В течение дня можно есть фрукты и овощи, зелень кунжута и морскую капусту. Запрещено: сахар, кофеин, алкоголь, а также продукты животного происхождения.

Благодаря такой диете уже за неделю можно потерять минимум 2-3 килограмма.

В остальное время певица также предпочитает вегетарианское питание. Она не ест мясо, молочные продукты и сахар.

Фитнес от Мадонны

Мадонна ежедневно занимается спортом: бегает по утрам, по вечерам катается на велосипеде, а также занимается фитнесом.

Говоря о фитнесе, Мадонна отмечает, что основная ошибка во время занятий фитнесом — это повторы. Личный инструктор Мадонны, Трейси Андерсон признает, что изобретает для певицы все новые движения, которые и помогает ей быть в превосходной форме. Она буквально заставляет работать мышцы под другим углом.

Пропускать занятия нельзя, если хочешь выглядеть как звезда, — призналась в одном из своих интервью певица.

Секреты красоты Мадонны

• После 18 можно только пить (воду, чай или свежевыжатый сок).
• Пережевывай каждый съеденный кусочек. Каждый кусочек, по мнению Мадонны, нужно жевать 50 раз, а только после этого глотать.
• Забудь о солнце. Никто и никогда не видел певицу, принимающей солнечные ванны. Мадонна уверена, что ей идет быть белой, к тому же от солнечных лучей появляются морщины.
• Носи обтягивающую одежду. Певица признается, что обтягивающая одежда стимулирует ее активнее заниматься фитнесом.
• Найди друзей по спорту. Певица уверена, что дух соперничества, столь характерный для занятий спортом, делает занятия фитнесом гораздо эффективнее.