Упражнения для интимных мышц — Вумбилдинг
Вумбилдинг — уникальная техника развития вагинальных мышц. Вы наверняка уже слышали это слово и знаете, что есть даже курсы, где обучают такому мастерству.
Что такое искусство вумбилдинга?
Вумбилдинг — комплекс упражнений со специальным оборудованием и без него для того, чтобы придать вагинальным мышцам тонус, силу и выносливость, чтобы впоследствии уметь контролировать эти мышцы.
Слово «вумбилдинг» стало известным благодаря советскому инженеру, автору запатентованных изобретений для тренировки вагинальных мышц, техники упражнений для интимных мышц, нескольких книг в этой области — Владимиру Муранивскому.
Вумбилдинг подобен бодибилдингу, но здесь развиваются в основном вагинальные мышцы, которыми управляют во время тренировки.
Также в книгах В. Муранивского вы можете найти слово «имбилдинг» (построение интимных мышц).
Вумбилдинг позволит вам:
- Изменить вашу сексуальную жизнь в лучшую сторону
- Уменьшить объем влагалища (также после родов)
- Физически подготовиться к безболезненным родам
- Стать неповторимой для своего партнера
- Получить навыки управления оргазмом — своим и партнера
- Решить множество проблем с женским здоровьем (различные болезни, предменструальный синдром, климактерический синдром)
- Получить здоровье, удовольствие, совершенство, семейное счастье!
Сегодня эти упражнения для укрепления мышц влагалища доступны для каждой женщины. Арнольду Кегелю удалось восстановить древнюю практику медицины. Но оригинальная цель его исследования немного отличалась. Он был серьезно занят проблемой недержания мочи у женщин в послеродовый период и пришел к заключению, что ослабленные вагинальные мышцы нуждаются в укреплении. Таким образом, он создал различные тренажеры для вагинальных мышц.
Развитие интимных мышц чрезвычайно полезно. Вы сможете почувствовать это не только в постели. Упражнения так же укрепляют мышцы брюшного пресса и тазовое дно. Упражнения для мышц влагалища также улучшают кровообращение, тазовые ткани становятся более эластичными и гибкими, размер влагалища сокращается. Кроме того, эрогенные зоны становятся более чувствительными, и гормоны входят в гармонию. С помощью упражнений для укрепления интимных мышц вы сможете также научиться управлять своими оргазмами и избавиться от целлюлита.
Основа вумбилдинга — упражнения, где Вы должны сохранять напряжение вагинальных мышц. Например, нефритовое яйцо использовалось в древнем Китае в этих целях. Сегодня это могут быть различные вагинальные шары, кварцевые камни. Но вы можете научиться управлять интимными мышцами без всяких тренеров. Эти упражнения хороши, потому что Вы можете делать их всюду — на работе, в автобусе, в театре или в постели.
Вумбилдинг в домашних условиях
Вот некоторые из упражнений, которые вы сможете легко выполнять в любое удобное для вас время и в любом месте.
- Поочередно сокращайте мышцы заднего прохода и влагалища. Удерживайте напряжение в течение 10 секунд и затем расслабляйте также в течение 10 секунд. Для хороших результатов этому упражнения стоит уделять только 5 минут в день.
- Сокращайте и расслабляйте мышцы с такой скоростью, как только можете. Идея состоит в том, чтобы достичь подобия порхания. Это не может получиться с первого раза, но практикуясь все время, Вы будете в состоянии достигнуть результатов быстро. Повторите это упражнение в течение 10 раз.
- Представьте, что Вы пытаетесь втянуть какой либо предмет во влагалище. Попытайтесь удержать это состояние в течение 5 секунд и затем постепенно увеличивать время.
Некоторые вопросы о вумбилдинге
— Действительно ли я могу практиковать вумбилдинг, если я все еще девственница?
— Да, Вы можете. Девственницы используют специальное оборудование для тренировок так же как тампон во время менструации. Девственная плева — упругая ткань и не повреждается во время обучения и тренировки. Программа вумбилдинга может быть адаптирована для молодых девушек.
— Стоит ли заниматься вумбилдингом перед родами?
— Тренировки интимных мышц перед родами могут помочь перенести роды более легко и без сильных болей. Начинать подготовку лучше всего до наступления беременности. О том, можно ли вам заниматься вумбилдингом, вам следует спросить у своего лечащего врача. Упражнения со специальным оборудованием лучше отложить на послеродовый период.
— Если ли какие-либо ограничения для женщин после родов?
— После родов ограничений уже никаких нет, и вы можете спокойно заняться восстановлением своих мышц уже в первые недели после рождения ребенка. Это позволит вам справиться со многими проблемами, возникающими с интимными мышцами у женщин после родов.
Вумбилдинг является путем к женскому здоровью, удовольствию и совершенству.
