Чем шейпинг отличается от фитнеса?

Фитнес – отличное средство для коррекции фигуры, которая достигается благодаря разнообразным нагрузкам на мышцы. Итог – равномерная коррекция фигуры.

Шейпинг же ставит перед собой абсолютно другую цель – строго направленную коррекцию фигуры, то есть не ее в целом, как мы видим это в фитнесе, а именно тех зон тела, которым это особенно необходимо (так называемых проблемных зон).

Наверное, каждая девушка или женщина даже вроде бы и с идеальной фигурой может пожаловаться на то, что некоторые участки тела слегка портят общее впечатление. Это как раз и есть те самые пресловутые проблемные зоны. Обычно они располагаются в области талии, бедер, живота, бюста, икроножных мышц. Поэтому многие хотят откорректировать именно их.

Основной принцип шейпинга

Чтобы лучше понять основной принцип шейпинга – целевую направленность – рассмотрим конкретный пример.

Предположим, что вы в основном довольны вашей фигурой, но вот форма вашего живота приносит некоторые огорчения – сидячая работа и малоподвижный образ жизни уже успели оказать свое негативное влияние. И вам срочно нужно привести себя в порядок перед скорым началом пляжного сезона.

Но если у вас только одна проблемная зона, живот, то насколько необходимо стараться укрепить мышцы бедер? И наоборот, при проблемах с бедрами есть ли смысл накачивать пресс?

Короче говоря, комплексы упражнений, применяемые в шейпинге, пригодятся тем, кому нужно провести коррекцию фигуры в какой-то определенной области.

Шейпинг в борьбе с целлюлитом

Несомненным плюсом шейпинга является еще одно его достоинство – а именно, борьба с вечным женским врагом целлюлитом.

Ниже мы напомним о природе целлюлита и расскажем о том, как можно победить его с помощью несложных упражнений шейпинга.

Всем известно, что целлюлитом называют ту самую «апельсиновую корку», вид которой приобретает кожа на бедрах и ягодицах (т.е. в проблемных зонах). Целлюлит служит сигналом о том, что в этих местах успел накопиться подкожный жир. Его излишки вместе с неразработанными мышцами как раз и приводят к целлюлиту и его последствиям – дряблой коже, вялым мышцам и пр.

При чем же тут шейпинг? Оказывается, его польза очень велика: делая специальный комплекс упражнений, тем самым можно разработать и накачать мышцы в проблемных зонах. Эта целенаправленная коррекция проблемных зона возвратит мышцам упругость и сожжет подкожный жир в результате больших нагрузок.

Таким образом, делая определенные упражнения, можно сравнительно быстро привести свою фигуру в желаемую форму и одновременно улучшить состояние кожи.

Другие достоинства шейпинга и три его составляющие

Борьба с целлюлитом – это еще не все плюсы шейпинга. Заставляя работать мышцы, вы достигнете улучшения как физического самочувствия, так и нравственного. Почти сразу, после исчезновения первого дискомфорта, связанного с разработкой отвыкших от нагрузки мышц, вы почувствуете себя здоровее и бодрее.

В основном комплексы упражнений шейпинга условно делятся на две группы: упражнения для коррекции верхней части (груди, рук, пресса, спины) и нижней части туловища (ног, ягодиц, бедер).

Сюда же обычно включаются и сеансы массажа, которые позволяют быстро разогнать избыток подкожного жира.

И, естественно, нужно помнить о диете и о ее роли в коррекции проблемных зон. Ведь вряд ли кто из нас добровольно будет питаться правильно, сколько бы ни писали и ни говорили об этом. И как итог всем этим излишествам – последующая борьба с лишним весом или скопившимся жиром в проблемных зонах. Оздоровительные диеты вместе с шейпингом помогают справиться с подобной бедой.

Итак, шейпинг включает в себя три составляющие – тренировки, массаж, диету, при помощи которых можно достичь таких результатов, что скоро вы будете с полным правом гордиться своей фигурой.

А говорить далее о пользе шейпинга не стоит. Лучше сразу переходить к практическим занятиям.