Послеродовой целлюлит: профилактика у беременных

Период беременности — это время перемен и изменений в организме женщины. Во время беременности в организме женщины проходят постоянные изменения, изменяется его физические состояние, готовится к родам и кормлению младенца. Все эти процессы просто необходимы будущей матери, ведь от них зависит здоровье ее и ребенка, но именно эти процессы и вызывают послеродовой целлюлит.

Для того чтобы избежать, или по крайней мере свести к минимуму появление «апельсиновой корки», нужно практически с первых недель беременности заниматься профилактикой. Причем делать это можно самой, дома.

Послеродовой целлюлит: профилактика у беременных

В первую очередь надо начать правильно питаться. Полностью отказываться от потребления жиров в корне неправильно, ведь растительные масла отлично поддерживают эластичность кожи, а аминокислоты рыбьего жира не дадут накапливаться «плохому» жиру в проблемных зонах. Также не дадут целлюлиту развиваться огородная зелень, салат, капуста, рыба и море продукты. Не появится послеродовой целлюлит и от отварного мяса. Молоко лучше заменить творогом и кисломолочными продуктами. И помните главное: питание должно быть сбалансированным и полноценным, ведь Вы уже кормите ребёнка которого носите под сердцем!

В наше время, на рынке существует очень много косметических средств, которые применяют в качестве профилактики послеродового целлюлита даже на ранних сроках беременности. Это разные скрабы, гели и кремы. Лучше всего использовать скрабы, они нейтральны и помогут провести питательные вещества глубоко внутрь кожи, к тому-же скрабы можно сделать самой.

Также не нужно забывать о морской соли. В ней содержится огромное количество полезных микроэлементов. Принимайте ванны с морской солью, минимум дважды в неделю с последующим массажем проблемных зон. Это придаст тонус коже и нормализует функционирование жировой ткани. Ну а Ваше самочувствие улучшится, получив положительный заряд энергии, ощущение свежести и комфорта. А если перед приёмом ванны из морской соли, Вы еще и обработаете себя скрабом, то эффект от её принятия усилится в несколько раз.

Упражнения для профилактики

Упражнения, включённые в комплекс специальной гимнастики, предотвратят деформацию соединительной ткани, что благоприятно скажется на обменных процессах в организме. Это не занимает много времени, а результат заметно улучшится. Обязательно следите за своим дыханием, оно должно быть глубоким и ровным.

  • Встаньте прямо. Одну ногу отставьте назад, выпрямив колено. Другую ногу согните. Чуть нагнитесь вперёд и положите обе руки друг на друга на колено. Держите спину прямо. Замрите на 10-20 секунд. Сделайте тоже на другую ногу. Повторите упражнение 10 раз.
  • Встаньте прямо, и вытянете руки вперёд. Сделайте 10 медленных и глубоких приседаний. Это упражнение хорошо стимулирует кровообращение.
  • Лягте на спину на пол. Левую ногу положите на правое колено. Правое бедро обеими руками потяните вверх. Удерживайте такую позу в течение 20 секунд. Спина должна плоско лежать на полу. Повторите это упражнение по 4 раза с каждой ногой.
  • Левую ногу кладите на правое колено, затем правую ногу на левое колено. Перевернитесь на левый бок и обопритесь рукой о пол. Верхнюю ногу приподнимите вверх, затем опустите, не прикасаясь к нижней ноге. Перевернитесь на другой бок. Повторите упражнение по 10 раз с каждой ногой.

Послеродовой целлюлит: профилактика у беременных

Очень хорошо способствует избавлению от целлюлита посещение бассейна, к тому же это дополнительно поможет сохранить своё тело в хорошей форме.
Если Вы будете придерживаться данных рекомендаций, то в будущем это поможет Вам не только возобновить былую форму но и заметно окрепнуть, а также подготовит организм к родам.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Фитнес дома видео уроки - упражнения, правильное питание
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: