Фитбол для грудничков. Упражнения на фитболе для грудничков

Наиболее привычным подарком для грудного малыша считается погремушка. Ребенок может играть с ней, держа одной или двумя ручками, наблюдая, как она гремит и тарахтит. Но, как это ни странно, фитбол тоже является хорошим подарком для новорожденного. Это большой резиновый мяч, на котором можно делать различные упражнения, но неужели действительно он подходит для малыша, ведь обычно на нем занимаются взрослые люди?

В самом деле, фитбол для грудничков – очень эффективное и полезное занятие. Ребенка можно приучать к мячу, начиная с трехнедельного возраста, сразу же после того, как малыш адаптируется к домашней обстановке, и у него выработается определенный режим в отдыхе и еде.

Упражнения на фитболе для грудничков. Особенности

Но вместе с той пользой, которую дает фитбол для грудничков, следует помнить, что малыш еще очень мал и не способен самостоятельно играть с мячом. Поэтому занятия всегда должны проходить под контролем взрослых.

Кроме этого, выполнение упражнений на фитболе для грудничков – это скорее не игра, а зарядка или самые первые гимнастические занятия. На сегодняшний день именно тренировки с фитболом приобретают все наибольшую популярность во всем мире. Упражнения для грудничка станут намного интереснее, если их проводить в игровой форме. Ребенок несомненно получит огромное удовольствие от этого спортивного предмета, и еще от того, что рядом будет его мама. Благодаря фитболу для грудничков у малышей укрепится скелет и позвоночник. Такие тренировки окажут положительное влияние на нервную систему и вестибулярный аппарат, а веселый массаж при помощи мяча снимет неприятные ощущения в животике и ноющую боль при коликах.

Кроме того, упражнения на фитболе для грудничков снимут напряжение мышц при гипертонусе.

Фитбол для грудничков. Основные правила

Первые занятия с малышом не должны превышать 5 минут. Никогда нельзя заниматься с ребенком сразу же после еды, а только спустя 30-40 минут после приема пищи. Иначе упражнения на мяче приведут к неприятным последствиям – срыгиванию или рвоте. Необходимо внимательно наблюдать за состоянием новорожденного, если он, например, устал – сразу же прерывайте занятия, даже если не прошли рекомендуемые 5 минут

Примеры упражнений на фитболе для грудничков

• Для начала легкое упражнение «туда-сюда». Малыша нужно уложить спинкой или животиком на мяч и, придерживая его руками, неторопливо покачивать по кругу из стороны в сторону. Положение на животике помогает справиться с газами, а положение на спинке является прекрасной профилактикой для всех отделов позвоночника новорожденного.
• Следующее упражнение «растяжка». Суть его состоит в том, что малыша кладут на поверхность мяча на бочок и тоже покачивают, как и в предыдущем упражнении.
• Другое упражнение называется «вибрация». Ребенка укладывают, как и в «туда-сюда», одной рукой придерживая его, а другой постукивая по мячу и таким образом создавая вибрацию. Такое упражнение прекрасно расслабляет мышцы ребенка во время его подпрыгивания на мяче.
• И еще одно упражнение, которое называется «бегунок». Ребенка держат подмышки, а он перебирает по мячу своими ножками.

Упражнения на фитболе для грудничков можно придумать и самостоятельно, но всегда необходимо следить за состоянием ребенка и соблюдать меры безопасности, придерживая малыша.

Фитбол для грудничков поможет не только самому ребенку, но и его матери, особенно если после родов она набрала лишние килограммы. Если возникают проблемы с укладыванием малыша, можно укачивать его, сидя на мяче и слегка подпрыгивая. В результате будет двойной эффект – и ребенок заснет быстрее, и его мама сможет легче вернуть свои первоначальные формы.