Что такое сайкл аэробика — Толкование и принцип занятий
Сайкл – аэробика (перевод с английского cycle – означает велосипед) – это тренировка на специальном велотренажере (сайкл). Во время занятий увеличивается нагрузка на сердце и коленные суставы, поэтому занятия сайкл следует проводить с тренером.
Является экстремальным и эффективным видом фитнеса и поэтому подходит далеко не всем. Во время занятий идет большая нагрузка на организм.
В том случае когда вы занимаетесь сайклингом дома — прежде проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Этот вид фитнеса противопоказан людям страдающим сердечно сосудистыми и ортопедическими заболеваниями, а также варикозным расширением вен.
Занятия на сайкле
Занятия имитируют езду на велосипеде по рельефной местности. К примеру, на сайкле предусмотрена возможность регулировки скорости и типа езды (подъем, спуск, поворот езда) чего нет на обычном велотренажере.
На сайкле можно тренироваться сидя в разных положениях, а также стоя крутя педали. Все это придает интенсивность тренировкам и продуктивно задействует группу различных мышц.
А инструктор задает темп тренировкам, не давая, расслабится, заставляя выкладываться по полной. Популярны также тренировки в группе, они имитируют велосипедные гонки на треке, которые называются спиннинг.
Ведь в такой группе могут присутствовать как женщины так и мужчины. Мужчинам которые собираются сбросить лишние килограммы, аэробная нагрузка просто необходима. А сайкл это удивительный вид фитнеса для сжигания жира.
Мужчины могут также подкачать мышцы с помощью сайкла, так как во время сайклинга повышается кровообращение и кислород начинает поступать к мышцам и ускоряет их рост.
Сайкл – аэробика хорошо сказывается на здоровье, укрепляются мышцы ног, сердечно — сосудистая система. Повышается выносливость. Бедра становятся стройнее.
Поэтому занятия на сайкл является продуктивным средством для похудения как женщинам так и мужчинам.
Именно этот вид фитнеса женщины выбирают для красивой фигуры. А мужчины для нарасщивания мышечной массы. При хорошей физической подготовке и выносливости на тренажере можно похудеть в короткий срок.
Отзывы о сайкле все чаще и чаще положительные.
