Обруч для похудения — отзывы

Нам с детства знаком такой инструмент для тренировок, как обруч. Наверняка вы помните, как в школе крутили его на уроках физкультуры? Но кто придавал особое значение этой нагрузке? Тем не менее, кручение обруча может стать огромным подспорьем в вашем похудении.

Можно услышать множество мнений на эту тему — как поддерживающих идею похудения с помощью обруча, так и опровергающих всяческую пользу от таких занятий. Но результат на лицо — талия становится тоньше, вес уходит.

Особенно полезно крутить обруч тем, у кого очень много лишнего веса. Тяжелые силовые и кардионагрузки могут быть слишком сложными для вас, ходить в зал многие комплексуют, поэтому домашние тренировки могут стать решением всех проблем. Конечно, если вы уже занимаетесь спортом, то обруч мало чем сможет вам помочь.

Обруч для похудения - отзывы

Какой обруч лучше для похудения?

Этот вопрос задают женщины, мечтающие похудеть. Действительно, разновидностей на рынке много и выбрать бывает очень сложно. Сразу хочется сказать пару слов о массажном обруче для похудения. У него есть неоспоримые плюсы — он действительно очень интенсивно воздействует на жировые отложения и разбивает их. Но если у вас слабые сосуды и после тренировки с обручем появляются синяки на теле, то это стоит прекратить.

Синяки и ссадины ни к чему хорошему не приведут, лучше выбрать другой способ сбросить лишний вес. Но если же вы вполне комфортно крутите обруч и не испытываете неудобств, то вам очень повезло и вы можете продолжить тренировки. Перед покупкой попробуйте покрутить его минут 5-7 и вы уже будете примерно представлять себе подойдет он вам или нет. Если у вас уже есть обруч и вам больно его крутить, то вы можете обмотать талию полотенцем или поясом для фиксации поясницы.

Для увеличения нагрузки иногда используют железный обруч для похудения или вставляют куски кабеля в сегменты разборного обруча. Это увеличивает его вес, а соответственно и нагрузку. Вам придется прилагать больше усилий и крутить интенсивнее, чтобы обруч не падал.

Чтобы правильно выбрать обруч для похудения вам достаточно опробовать его в течение пары минут. Если понравившаяся вам модель есть у кого-то из знакомых — попросите их одолжить вам его на день-два чтобы составить собственные представления.

Не гонитесь за новинками и рекламными обещаниями. Для начала будет достаточно самого простого металлического обруча, которые были в каждом классе физкультуры. Может быть у вас даже завалялся такой на чердаке. Когда вам понадобится более интенсивная нагрузка — купите массажный или вставите внутрь утяжелители.

Обруч для похудения - отзывы

Как похудеть с помощью обруча?

Заниматься следует минимум 45 минут в день, именно столько времени требуется организму, чтобы начать сжигать залежи жира. Но сначала это будет очень сложно, поэтому можно начать с 15 минут ежедневно, постепенно прибавляя по 5 минут. Включите веселую музыку или любимый фильм, чтобы во время кручения вам не было слишком скучно. Заниматься необходимо каждый день без перерывов. Дополнительно можно добавить силовые нагрузки — упражнения для рук с гантелями, приседания.

Обруч помогает убрать жир с талии и боков, прорисовать линию талии и сделать фигуру более изящной. Кроме этого повышается ваша гибкость и пластичность, особенно в области таза, что тоже очень важно для женщин и их здоровья. Кручение обруча чем то похоже на восточные танцы, где вам нужно плавно двигать всем телом.

Старайтесь крутить обруч не только на талии, а пытаться поднимать его чуть выше или наоборот опускать в район бедер. Так вы задействуете больше проблемных зон. Чем более разнообразной будет ваша тренировка и чем интенсивнее движения — тем лучше и больше эффект от похудения.

Отзывы

«У меня был обруч еще со школьных лет и когда после родов я набрала лишних 20 килограмм, то он попался мне на глаза. Я стала крутить его каждый день пока ребенок был занят своими играми и на удивление моя фигура начала приходить в норму. Примерно через месяц я добавила еще и другие упражнения, но от обруча не отказалась. Самый видимый эффект был конечно на талии, но и остальные объемы сократились. Тренер в спортзале сказал мне, что эффект от обруча слишком мал и весь секрет в том, что я просто не сидела на месте, однако я это считаю тоже хорошим результатом. Теперь я перешла на более интенсивные нагрузки — бег и тренажеры.»

Ольга, 24 года

«Мой обруч для похудения мне подарил муж — он был разборным, с массажными элементами и дополнительными вставками для утяжеления. Крутить его было очень больно в первые дни, даже появилось пара синяков, но мне не хотелось бросать начатое и я продолжила. Потом прошли синяки и я как то привыкла, постепенно неприятные ощущения исчезли и я начала наконец-то замечать талию там, где она была раньше. Поэтому мой отзыв о массажном обруче может быть только положительным. Сейчас я уже на занимаюсь каждый день, но хотя бы раза два за неделю я кручу обруч по пол часа. Это уже вошло в привычку и помогает сохранить талию даже в череду праздничных каникул.»

Саша, 30 лет

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Фитнес дома видео уроки - упражнения, правильное питание
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: